| ◆はじめに |
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たくさんの愛を、いつでも実感していたい！
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| 第１章 好きな人にいつもたくさん愛されていたい！ |
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「愛されてる感」で満たされるのが、最高に幸せな恋愛
四六時中味わっていたい実感
少しのきっかけで失われる不確かなもの
そのときの気分で愛の大きさを測ってませんか？
「私のことなんてどうでもいいわけ？」
感じたままが真実になってしまう
自分の感じた「気持ち」に振り回されないで
どんどん考えが飛躍する落とし穴
同じ出来事でも男は違うように考える
「冷たい！」は女性の決まり文句
彼の心は「事実」のなかにある
「現にしていること」に想いを託す
女心で判断すると本心を見誤る！
なぜこんなに、愛に包まれていたいんだろう？
不安になりたくないから確かめたい
みんなが憧れるシンデレラ・ストーリー
最後に選ばれ、ハッピーになるのが理想
ほしかったのは「誰よりも大切にされてる」安心感
安心を求めてやまないのは本能ゆえ
「シンデレラ・シンドローム」に注意
不安アラームが鳴り響くと冷静さを失う
不安と疑いで悲しい結末を迎えないために
「あの子とどういう関係なの！」
「あなたを信じてない」というメッセージ
「愛を確認したい私」を自覚するところから始めよう
いきなりの感情爆発で彼は思考停止
本当に言いたかったのは「優しくして」なのに
不必要なすれ違いは必ず防げる
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| 第２章 「ひとつにとけ合える」関係を手に入れる方法 |
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もっと彼を知りたい、私のこともわかってほしい
「いつも一緒」がベストな状態
相手の何もかもが気になってしまう
とにかく二人で会話をしていたい！
「何もかも共有したい」のは安心したいから
私を忘れる瞬間が一秒でもあったらイヤ
「わかってくれてる」実感ですべて報われる
一緒にいるときの「楽しさ」こそ、いい関係のバロメーター
受け入れられてると思えると、心から楽しめる
素朴に湧いてくる感覚を大切にしよう
どうして彼は、二人のことに無関心に見える？
「達成と征服」願望
「丸く収まっている」ことに安心する
気持ちを察してくれないのは、冷たいからじゃない
涙の青椒肉絲事件
「なんで私ばっかり犠牲になるの！」
無意識につい自分を優先させてしまう
「〜してくれて当然」と無言の要求をしてませんか？
彼の楽しさを置き去りにしてはダメ
自分好みに変えようとしない
「二人は同じ人間じゃない」が出発点
「自分の力で彼女を幸せにしてる」実感を彼に与えよう
思い通りに動かなくて当たり前と思えますか？
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| 第３章 「わかってほしい」気持ち、こんなふうに伝えてみよう |
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「この気持ち、なんでわかってくれないの！」
察して優しくしてほしいのに
その思いをちゃんと受けとめてもらうにはコツがある
「気持ちトーク」の展開は早すぎる！
勝手に決めて、勝手に失望する勝手
「聞いてもらいたいだけ」のときは、そう宣言しよう
彼が受けられる速さの球を投げる
「身がまえる」時間を与えてあげる
期待している答えをくれなくても気にしない
「会えなくて淋しい」気持ちを上手に伝えるポイント
ストレートだと責めてるように聞こえる
「悪いことしたな〜」と思わせるテクニック
やっぱり、甘え口調がいちばん効く
帰りが遅くて心配してたのに！
「連絡したから俺は悪くない」が男の理屈
かわいくスネておくのが正解
具合が悪いとき「大丈夫？」と言ってほしいのに
デートのドタキャンで彼が不機嫌
当初の目的が達せられないことで頭がいっぱい
「ごめんね」を軽い気持ちで言えるといい
あふれ出る感情は、本当にコントロール不可能？
そもそも気持ちトークをする前に
感情は必ずコントロールできる！
怒濤のＰＭＳにやられない秘訣
生理前の制御不能なアップダウン
「ただ今ＰＭＳ」を共通事項にするのが大切
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| 第４章 どうすれば彼にもっと「愛」を見せてもらえる？ |
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彼の愛情を毎日たくさん感じるための方法
思い通りに動かす魔法はないけれど
何を考えているかわからない！
相手の発するメッセージに敏感になろう
「やってることを見ればわかるだろ！」が男の本音
あまり多くは語らない
いやいやでも、してくれたら合格点を上げる
さりげない無言の行為に愛情を見つけ出そう
小さな思いやりこそ愛情表現
見つけたら、大げさに喜んでみせる
「やってないこと」には片目をつぶろう
口数が少なくなったのは、心変わりの証拠？
おしゃべりなときのほうがイレギュラー
無口に戻るのは「目標」が変わったから
口数の多さイコール愛の大きさじゃない
「愛の言葉」がなくても、愛はちゃんと深まっている
「愛してることは、言わなくても知ってるはず」
他の子のことは「かわいい」と言うくせに……
どこまでも一般論のつもり
個人的にとらない練習をしよう
願ってる優しさはアプローチ次第で引き出せる！
イライラさせなければ、自動的に優しくなる
とにかく嫌がるのは、母親のような振る舞い
いちいち指図する
いちいち確認する
「そうだね」が彼を気分よくさせるマジック・ワード
「え、だって」で無意識に反論してませんか？
ただ「事実は事実」と認めてほしいだけ
「共感の言葉より解決策」が男の思いやり
悩みごとには具体的なアドバイス
実行しないと拒否されたと感じる
ブレーキを踏まないように気をつけよう
全面的な信頼を態度で見せよう
無言で彼についていけますか？
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| 第５章 ずっと愛され、大切にされるための会話ルール |
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彼にもっと、愛ある接し方をしてあげよう
本当は男も傷ついている
思ったことをどんどん口にしてませんか？
素直なのはいいけど配慮が大切
オブラートに包むことを覚えよう
優しく受けとめてくれそうなタイミングを読め！
話しかけても冷たくされるだけのとき
「今、話しかけていい？」と聞こう
そのひと言が彼をカチンとさせる！
やめたい口癖ワースト５
必ず楽しい時間が過ごせる会話のルール
「気持ちトーク」を切り換える
彼を元気づける最高のパートナーになろう
誰よりも、君からの賞賛を必要としている
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