「頭では割り切っても心がついていかない」
　　つい思い出して、つらい気持ちになってしまう……
　　感情はコントロールできる
人の脳は「忘れる」ようにできている
　　どんどん記憶が消えていくメカニズム
　　「忘れる能力」を積極的に利用しよう
「時間」は最高の薬です
　　中学時代に起きた人生最悪の事件
　　あれほどの痛みが数年後には懐かしさに
イヤな気持ちは、思い出すたび強化される
　　雪だるまの法則
　　「忘れない努力」をしていませんか？
　　自分の中で大きくしないために
「考えない」ことを意識的にやってみよう
　　つい思い出してしまったら、別のことを考える
　　「やーめた！」と声に出してみる
　　カウンセリングの現場で実証済みの効果
記憶に押しつぶされそうになる夜も……
　　笑った後に落ち込み状態に戻るのは難しい
　　気持ちは簡単に切り替えられる

「どうせ幸せになれない」「私なんて愛されない」…
　　「どうせ幸せになれない」「私なんて愛されない」
　　「どうせ病」にかかっていませんか？
　　今までダメだったから、きっと次もダメ……
過去の恋愛で臆病になっている人へ
　　経験を過剰評価しない
　　過去に脅迫されて未来を制限しないで
　　失恋に苦しんだ人があっという間にゴールイン
傷を再現させる相手をわざわざ選んでませんか？
　　「また浮気された……」は自分で引き寄せた結果
　　「イヤなことは続く」は迷信
「これ以上傷つきたくないから期待しない」
　　幸せを望んで裏切られるのがこわい
　　負のスパイラルから抜け出す方法
「きっと良いことがある」と信じる心が力になる
　　ただし、「こうあるべき」の期待はＮＧ
　　「彼こそ運命の人！」の勝手な決めつけ
　　何が起こるかわからないからこそ期待する

家庭環境は絶大な影響を与えるものだけれど
　　決して選ぶことのできなかったもの
　　多くの人が不完全な親の犠牲者
　　でも、今のあなたは自由なのです
不幸な境遇から逃れられない兄、決別した弟
　　暴君だった父親と同じ道をたどる
　　「あんな親父だったんだから仕方ないだろ！」
　　誰かのせいにして生きる人生は充足しない
親に与えられた評価から自由になれない…
　　家庭の役割は「健全な自尊心」を育むこと
　　「おまえはバカだ」「邪魔だ」と言われ続けて
　　「どうせ自分は失敗作なんだから」
失われた自尊心を取り戻すために
　　あなたの価値を決めるのは親ではない
　　星空を見上げてみよう
　　私たちはパーフェクトにデザインされている
自分の存在がどれほど奇跡的か気づく
　　偶然生まれてきたのではない
　　そのとき、すべてが変わり出す
親のために生きる必要はありません
　　何をしていても母親の目が気になる
　　言うことを聞かないのが親不孝ではない
　　物理的に距離をとろう

あなたは自分が思っている以上に強い
　　多くを失ってなお前向きな被災地の人々
　　誰もが皆同じだけの強さを持っている
　　今ここにいることが過去を乗り越えてきた証
神は耐えられない試練を与えないから
　　自分の中にひそむ力を信じてみよう
　　強がる必要はない
　　何が起きても必ず立ち直れる
悪夢のような体験を乗り越えた女性の話
　　見知らぬ男にいたずらされた七歳の記憶
　　「私は汚れているんだ」
新しい扉を開くきっかけは、必ずやってくる
　　典型的なセックス依存症へ
　　産んだ子を抱けず、夫とも離婚
　　初めて一人になり、自分を見つめ直す
「卒業」して、幸せな未来を手に入れよう
　　内なる闇の声に戦いを挑んで
　　「すべてはこのためだったと今は思える」